【とある昼ご飯】作らない編

こんにちは〜ぴっぴです！

最近、ダイエットをしているため いろんなご飯を作らなくなりました(いつも同じメニュー…趣旨が変わってきている😂)

そんな私のお昼ご飯ですが… 作らずにコンビニやスーパーで買ったものでエネルギーが600kcalくらいになるように設定しています！！

〈メニュー〉

・梅おにぎり　167kcal

・ツナマヨおにぎり　216kcal

・サラダチキン　124kcal

・3時頃に食べました。ヨーグルト1個　54kcal

合計561kcalです！！！！

エネルギーとしては、、まぁまぁいいかって思います。 野菜系がないのがダメなところですが、 脂質は、ツナマヨおにぎりのマヨネーズに多いくらいです。 一食の総量としては10g程度に抑えればいいので、この食事は悪くないということにします！

コンビニやスーパーで気軽に真似できるメニューだと思います！私はスーパーフードとか五穀米とかは買えるモチベーションがないので…こんな感じでやっています。参考になればうれしいです！