【栄養満点】【10分でできる】納豆アボカドサラダ

こんにちは。ぴっぴです。

突然ですが、納豆は…

安い！栄養価高い！手軽に食べられる！

と一人暮らしにはもってこい！の食材ですよね〜(納豆大好きなので言ってみてます。)

今日は、納豆を簡単かつ美味しく(ネバネバ嫌いでも食べられるかも？)なレシピをご紹介します。

その名も…納豆アボカドサラダです！！！！

材料はこちら💁‍♀️

【材料】

納豆好きなら1人前、普通くらいなら2人前(2日に分けて食べられる量)

・市販のコールスローサラダ　60g(半分くらい)

☆コンビニやスーパーなどで売っている袋の千切りキャベツでいいです！

(普通に昨日の残りを使うという…まぁ一人暮らしあるあるですよね〜)

【お手抜きポイント】切ってあり、洗わなくていい野菜を使うので手間がかからない！

 

・納豆　(ひきわりだと食べやすい)   2パック

 

・アボカド　1個

 

・マヨネーズ　大さじ2

 

 

【作り方】

①アボカドを切る

うまくタネ？が取れずに悪戦苦闘しましたが…

 

皆さんどうにか頑張ってください…p(^_^)q

 

一緒に皮もむいてくださいね！

 

その後、アボカドは1センチ角くらいに切ってください！

 

 

{アボカドが硬いときの対処法}

耐熱容器に入れて、レンジで1分半くらい加熱する

 

 

②千切りキャベツを加える

 

 

 

 

③納豆のタレを加える

付属のタレで味が整います！

 

 

④納豆とマヨネーズを加える

 

 

 

混ぜたら完成です〜

(秒ですね!!)

 

お好みで、納豆に付属でついているの辛子や

七味を加えてお召し上がりください！！

 

 

本日の栄養メモ📝

・納豆は鉄分、タンパク質、ビタミンB6やビタミンB2など多くの栄養素を含む

→不足しがちな栄養素を補うのにピッタリ！